在当今的西方世界，Ashtanga 是最受欢迎的瑜伽练习，成千上万的人因练习它而受益                                                                             
我们提供3种课程，适合不同的水平。

基础 Basic Ashtanga ： 初级，与Ashtanga 领课相比，体位和时间较少，适合所有级别的练习者，包括初学者和常练者。Ashtanga 是一种古老的瑜伽体系，以严谨和科学性而著称，并赋有一定的挑战性。持续的Ashtanga习练能快速提高练习者的体力和专注力，因此非常适合现代都市人。它的序列固定，练习时会产生强烈的内热，可以排除毒素、清洁身体，为练习者建立一个轻盈而有力的体魄。

Ashtanga  Led ：中级，Ashtanga领课是国际标准的课程，包含Ashtanga一级序列的大部分体式，练习者须有Ashtanga基础。 Ashtanga 是一种古老的瑜伽体系，以严谨和科学性著称，并赋有一定的挑战性。持续的Ashtanga习练能快速提高练习者的体力和专注力。它的序列固定，练习时会产生强烈的内热，可以排除毒素、清洁身体，为练习者建立一个轻盈而有力的体魄。随着习练的深入，当体式、呼吸、bandhas（收束）能够作到和谐而自发的统一时，练习者更可超越意识，达到一种“动态的冥想”的状态。 

Mysore ： 中，高级 ，课时1-2小时，适合熟悉Ashtanga体位顺序，能独立练习的中、高级练习者。
Mysore的传统习练方式更有利于练习者根据自身情况，调整练习的速度和级别，并得到老师针对个体的专门的矫正。
在印度南部城市Mysore——传统Ashtanga瑜伽的发源地，老师以循序渐进的方式，单独教会每位学生Ashtanga的初级体式，之后学生坚持自由练习，老师则负责矫正。当学生完全掌握整套动作后，再开始下一级别的学习。
 Ashtanga (阿斯汤伽)   跟从印度K. Pattabhi Jois 的传统        由 K. Pattabhi Jois 先生所传授的Astanga阿斯汤伽瑜伽,是由Patanjali 在瑜伽经典中所描述的八支瑜伽的实际修行.
 Ashtanga瑜伽以严谨和科学性著称，有其固定的顺序，不能随意改变和创新，练习者必须掌握好了前面的体位，才能得到老师的允许继续其后的体位练习。这种充满挑战性的力量型瑜伽，能快速地提高体力和专注能力，注重动作与呼吸的同步性。由这种锻炼产生强烈的内热清洁身体的各个部位，使它远离病痛，能给练习者一个轻盈而强壮的体魄。   如今凭借科学性和见效快等特点，吸引了大批虔诚的练习者，其中不乏国际著名歌星如麦当娜和斯丁等。

阿斯汤嘎瑜伽迈索课程上每位学生都会按照自己的进度和程度进行练习。一节阿斯汤嘎瑜伽课程需要一到两个小时，这都取决于学生自己的学习进度。

---山东潍坊永悦瑜伽培训会馆，是潍坊市唯一一家经工商部门注册过的会员练习与教练培训机构，营业面积1200平方米，东南亚简欧装修风格，五间不同主题教室，集会员练习与教练培训于一体，形象旗舰店位于市中心万达广场B座，拥有最专业的教师团队及印度老师亲自执教，所有老师均为国际专业认证老师，打造潍坊最高端的瑜伽会馆。